Cognitieve gedragstherapie is een methode die ervan uit gaat, dat een gebeurtenis op zichzelf niet zozeer veranderd kan worden, maar wel de automatische gedachten die in de loop van de tijd daarbij ontstaan zijn. De behandeling richt zich erop om de onderliggende gedachten naar boven te krijgen en samen te kijken naar meer functionele gedachten, waardoor er een ander gevoel en ander gedrag ontstaat. Dit gaat meestal gepaard met het uitvoeren van gedragsexperimenten in het dagelijkse leven. Het is op dit moment een van de meest gebruikte technieken met goede resultaten.
